导致弱精症的因素有哪些方面

弱精症是一种导致男性不育的常见疾病。与患者日常不良的生活、饮食习惯密切相关。预防要从调整不良的生活、饮食习惯开始;

1.不良饮食习惯

主要是由于体内临时某些微量元素过量或不足导致的精子活力下降，暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯也是造成弱精症的一个重要病因。例如当精液中硒含量降低时，就会引发过氧化物酶的活性降低，从而抑制精子细胞膜脂质发生过氧化反应，造成精子损伤和死精子增多现象，最终因精子活力下降而发生弱精症;而当锌缺乏时，就可能引发性腺发育不良，进而影响脑垂体促性腺激素的释放，导致精子生成减少或停止，引发精子受精能力下降等。

2.不良生活习惯

容易引发男性不育的不良生活习惯有很多，如吸烟、酗酒、熬夜、穿紧身裤、泡桑拿浴、汗蒸、睡电热毯等，或者由于某些工作需要而长时间坐位、高温环境工作等，也可引发弱精症而导致男性不育。还有，经常将笔记本电脑放在腿上的习惯，也是诱发弱精症的一个常见病因，主要与电脑辐射导致精子损伤有关。

预防弱精症，从生活细节做起;

弱精症是造成男性不育的一个重要因素。许多人为了赶上快速发展的社会节奏，工作生活压力越来越大，以至于弱精症在男性中越来越多，其实，你只要从生活细节做起，时刻“护精”，预防弱精症就不是那么难了。

定期体检，接种疫苗 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检，可以做到疾病早知道，是最好的预防方法;接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，合理膳食。不过为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并适量补充动物肝脏。不挑食偏食，让营养全面供给，才干给精子提供健康的环境。

男性应该养成好的卫生习惯，认真清洁。因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量防止穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、驾车、坐沙发等。

缓解压力，平时尽可能多参加适当的运动，坚持运动。这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。