精液异常的预防方法

精液异常可能会导致男性患者不育，以此许多人会担心精液异常找上自己，那么有哪些方法可以防治呢，下面就跟大家讲一下防治的方法。

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会引起腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而引起不育。因此，体重控制在标准范围内能提高精子的质量;

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素;

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，要经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查;

7、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。为了预防锌硒中毒，服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。