少精症的日常保健措施

少精症的日常保健措施

少精子症指的是精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症。造成精子生成减少或者是形态、活动异常的原因，除先天性无精子症与精子缺少症外，后天因素通常有：阴部温度较高，营养失调，烟酒损害，药物损害，疾病以及睾丸损伤等。那么，让我们一起来了解一下少精症的日常保健措吧。

1.未婚未育的人不可以轻易使用性保健用品。

2.多运动，尽量不要抽烟，还有少喝酒。

3.注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，所以就算是轻伤也应该立即诊治。

4.在日常的食物当中，应该多摄入锌、硒含量高的能够促进精子活动力食品，例如是奶制品、黑豆、黑米等。

5.要有健康合理的饮食习惯。少糖还要少脂肪，避免食用有防腐剂以及有色剂的食物。水果和蔬菜在食用之前都应该洗干净，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者是加热食物，少吃快餐。