江门民康男科医院

什么运动能够有效预防前列腺炎

发布时间:2016-01-14 来源:江门民康男科

当今的医学研究表示,患有前列腺的患者,在日常的生活中能够依据自己的爱好选择对应的运动,比如游泳、慢跑以及散步等,也能够选择太极拳以及五禽戏等传统的运动方法进行锻炼身体。

1.走路:每天应该走路30分钟,每个星期最少运动五天以上。走路不需要满负荷,只要达到七成就能够对疾病起到预防作用。

2.慢跑:前列腺炎的患者适当的慢跑,对血液的流通是非常有利的,扩张血管,因而让治疗和预防达到目的。

3.游泳:游泳运动是种全身性的运动,全部的肌肉以及内脏器官都进行了有节奏的运动。运动量和运动强度能大能小,游泳的速度能快能慢。对于患有前列腺炎的男性来说,游泳能够说是种锻炼血管的运动。

4.垂钓:垂钓对健身以及养生是有非常多的益处,大部分的长寿老年人都喜欢垂钓,而且有垂钓的习惯,中国历史上就有过许多因垂钓健身的著名人物,比如姜子牙以及严子陵等等。垂钓可以让人的身体健康,耳聪目明,思维敏捷以及精力充沛。

5.太极拳:对于患有前列腺炎的男性来说,太极拳可让全身的肌肉得到放松,可以让血管紧张度松弛。中医学讲,太极拳有补益肾精、强壮筋骨以及抵御疾病的效果。打太极拳时用意念指引动作,对消除精神紧张因素、人体的刺激以及血管的松弛有好处。

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